In der heu­ti­gen Welt tre­ten die unter­schied­lichs­ten Ver­än­de­run­gen sehr kurz­fris­tig ein. Kri­sen wie die Coro­na Pan­de­mie oder der Krieg in Euro­pa haben eine enor­me Aus­wir­kung auf unse­ren psy­chi­schen und phy­si­schen Zustand. Die Fol­ge zeigt sich bei vie­len oft in einem erhöh­tem Stress­emp­fin­den.  

Gera­de in der Schu­le, wo vie­le ande­re Ein­flüs­se eben­falls für Druck sor­gen, ist es wich­tig, der eige­nen inne­ren Wider­stands­kraft (Resi­li­enz) bewusst zu sein. Das gilt sowohl für Schüler:innen, als auch für Lehrer:innen. Ein resi­li­en­tes Ver­hal­ten unter­stützt in den ver­schie­dens­ten Stress­si­tua­tio­nen das Rich­ti­ge zu tun. Das kann sogar das Immun­sys­tem ver­bes­sern und lang­fris­tig für ein gesün­de­res Leben sorgen.

Das Bes­te dabei: resi­li­en­tes Ver­hal­ten ist erlern­bar.  

Resi­li­enz besteht im Wesent­li­chen aus sie­ben ver­schie­de­nen und doch eng mit­ein­an­der ver­bun­de­nen Fak­to­ren, die indi­vi­du­ell ent­wi­ckelt wer­den kön­nen. 

MUNDI kommt an Ihre Schu­le und erar­bei­tet mit den Schüler:innen die The­men der Resi­li­enz, der men­ta­len Gesund­heit und der Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung. Dabei pas­sen wir unser Kon­zept je nach Klas­se und Bedarf an und gestal­ten die Lern­in­hal­te sehr pra­xis­nah: für eine wider­stands­fä­hi­ge und glück­li­che Zukunft. 

Inhal­te:  

• Theo­re­ti­sche Ein­füh­rung in die The­men Resi­li­enz und Stress sowie des­sen gesund­heit­li­che Fol­gen 

• Trai­ning der indi­vi­du­el­len Resi­li­enz-Fak­to­ren wie z.B. Selbst­wirk­sam­keit, Acht­sam­keit und Opti­mis­mus, Ziel und Zukunfts­ori­en­tie­rung, Eigen­ver­ant­wor­tung, Sozia­le Unter­stüt­zung, Empa­thie und Impuls­kon­trol­le. 
• Ein­fa­che Übun­gen für den All­tag 
• Wie Sie trotz hoher Anfor­de­run­gen und Unsi­cher­hei­ten kraft­voll, gelas­sen und opti­mis­tisch den All­tag gestal­ten kön­nen.  
• Sie ler­nen, wie Sie auf Ihre Stär­ken auf­bau­en kön­nen. Denn wer inner­lich stark und gefes­tigt ist, kann mit schwie­ri­gen Situa­tio­nen bes­ser umge­hen. 
• Wie Sie mit Stress umge­hen kön­nen, wodurch Stress redu­ziert oder sogar kom­plett ver­mie­den wer­den kann. 

For­mat: 

• Vor­trag 
• Work­shop: ab 60 Minu­ten (Ein­füh­rung) bis zu einem acht­tei­li­gen Work­shop. Dau­er je Ter­min min. 60 Minu­ten.